Hal Alm: ”Slippery Elm” och dess potentiella hälsofördelar 

Hal Alm har genom historien använts av ursprungsbefolkningen i Nordamerika mot olika problem med huden och magen.

Det är framförallt indianerna som varit kända för att använda barken till magen och sårläkning.

Hal Alm är framtagen ifrån lövträdets innerbark (när barken blandas med vatten så bildar den ett segt slem som är läkande och skyddande för slemhinnor, magen och huden). 

Även om det idag inte finns någon bredare forskning på Hal Alm så har det gjorts lite studier.

Det som kommer presenteras i den här artikeln är fördelar som folk sägs uppleva när de använder Hal Alm (eller ”Slippery Elm” som de heter på Engelska).

IBS och förstoppning

En studie som genomfördes på Hal Alm och IBS visade att barken sannolikt hade positiva effekter på tarmrörelserna vilket bland annat hjälper till och förhindrar förstoppning. Utfallet av studien visar på lovande fördelar för personer med IBS och förstoppning även om studien var liten.

Halsbränna

Vissa menar på att Hal alm kan vara fördelaktigt vid sura uppstötningar då slemmet anses lägga sig som en skyddande hinna på huden som skyddar mot magsyran, den skyddande hinnan hjälper även till att läka magen mot inflammationer och sår. Det finns inte många studier som undersöker just detta, men en studie visar bland annat på att en blandning av Hal Alm, Aloe Vera, pektin, Guargummi, Pepparmyntsolja och Glutamin kan vara fördelaktigt mot problem vid sura uppstötningar och halsbränna.

Det är mer eller mindre vanligt att uppleva halsbränna om man är gravid, där bör man dock rådfråga sin läkare då det finns delade meningar kring om det verkligen är lämpligt att använda Hal Alm som ett tillskott.

Hudproblem

Vissa menar på att Hal alm framförallt är fördelaktig för huden och ska användas för läkning och skydd mot (sår, brännsår, irriterad eller torr hud) eftersom det hjälper till att skydda huden och hålla den mjuk och smidig. Innerbarken blir en geléliknande konsistens när den blandas med vatten som sedan kan appliceras på såret eller skadan.

Immunförsvar och sjukdomar

Det är allmänt känt att en bra tarmhälsa är viktigt för vårt immunförsvar, inte nog med att Hal Alm kan hjälpa till med magen och huden på olika sätt så är innehåller den även polyfenoler, antioxidanter som kan hjälpa till att motverka och skydda oss mot olika sjukdomar.

Mer studier behövs på Hal Alm för att utröna hur effektivt det faktiskt är, även om mycket tyder på att det kan vara ett alternativ för många problem relaterade till huden och magen.

Relaterat: Konkreta tips vid halsbränna och sura uppstötningar

Källor

https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2009.0090

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32151878

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1357303906000910